关于运动安全的顺口溜，综合多个权威来源整理如下：

一、通用运动安全口诀

1. 课外活动到操场，检查场地和器材；

2. 运动服装先换上，手表饰品要摘掉；

3. 锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；

4. 运动前后喝点水，剧烈运动要适量；

5. 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；

6. 运动全部结束后，恢复整理要做好。

二、特定运动场景补充口诀

滑雪安全：

滑雪不喝酒，喝酒不滑雪；充分热身，快乐不伤身；装备穿到位，滑雪不受罪；量力而行，勿逞强

骑行安全：

头盔少不了，关键时候保命好；手套能吸汗，紧握车把滑不了；喝酒不骑车，保持清醒摔不了

冰雪运动：

控速是前提，控距莫大意；回望再前行，转弯要观察；野雪区谨慎，专业教练教技能

三、安全意识提醒

注意运动环境和条件，避免高温、雷雨等恶劣天气

遵守比赛规则，服从裁判，不争先恐后跑

饮食卫生，运动后及时就医，确保身心状态良好

高风险项目（如滑雪、骑行）需提前评估自身能力，选择合适难度

这些口诀结合了通用原则与场景化建议，建议在运动前复习并遵守，以降低安全风险。