“忍辱负重砥砺前行”和“宁为玉碎不为瓦全”都表达了一种坚韧不屈的精神，但它们在侧重点和具体含义上有所不同。

宁为玉碎不为瓦全

含义：这个成语的意思是宁愿像玉那样被打碎，也不愿像瓦那样完整保全。它比喻宁愿为正义事业牺牲，不愿丧失气节，苟且偷生。

侧重点：这个成语强调的是保持气节和尊严，即使面临死亡也要捍卫自己的信仰和原则，宁愿选择牺牲也不屈服于邪恶或屈辱。

忍辱负重砥砺前行

含义：这个短语的意思是忍受屈辱和重负，继续向前迈进。它强调的是在逆境中保持坚韧不拔，不断努力，最终实现目标。

侧重点：这个短语强调的是在困难面前保持冷静和毅力，通过忍受痛苦和压力来继续追求自己的理想和目标。

总结：

“宁为玉碎不为瓦全”更侧重于在面临生死抉择时，选择为正义和尊严而牺牲，保持气节和原则。

“忍辱负重砥砺前行”则更侧重于在逆境中保持坚韧不拔，通过忍受痛苦和压力来实现目标和理想。

这两个短语都体现了坚韧不屈的精神，但前者更强调牺牲和气节，后者更强调毅力和坚持。根据具体的语境和需要表达的侧重点，可以选择合适的短语来表达自己的信念和态度。