经常莫名其妙感到伤感想哭心痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：

心理压力：

生活和工作中的压力可能导致情绪紧张，出现想哭的情绪反应。特别是当这些压力无法及时释放时，更容易产生莫名的悲伤感。

性格特质：

性格内向、敏感、多疑的人更容易受到外界刺激的影响，从而产生情绪波动，表现为想哭。

生理变化：

青春期和更年期等生理阶段，由于体内激素水平的波动，可能导致情绪不稳定，容易出现想哭的情绪。

疾病状态：

抑郁症、焦虑症等精神疾病是莫名其妙想哭的常见原因。这些疾病通常伴随情绪低落、自卑、自责、担忧和恐惧等症状。

潜意识：

潜意识中储存的痛苦记忆可能会在不经意间引发悲伤和泪水。

身体的自我调节：

当身体有负担时，压力会通过情绪来表达，通过悲伤和泪水排出压力和负面情绪。

情绪失控：

无缘无故想哭可能是情绪失控的表现，原因包括精神创伤、生活压力、睡眠不足、药物副作用等。

神经系统问题：

某些神经系统问题也可能导致无缘无故想哭，例如脑损伤、中风等。

健康问题：

长时间疲劳、缺乏运动和睡眠、营养不良等也可能导致情绪不佳。

社会关系问题：

个人内心与他人之间的矛盾、经济压力或人际交往压力等也可能导致情绪低落。

建议

寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在或影响到日常生活，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

运动和健康饮食：适当的运动和健康的饮食习惯有助于缓解压力和改善情绪。

社交支持：多与朋友和家人沟通，分享自己的感受，获得情感支持。

放松和冥想：尝试通过冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力和负面情绪。

请注意，以上信息仅供参考，具体情况可能因个体差异而异。如果情绪问题严重或持续时间较长，请务必及时寻求专业医疗帮助。