一、核心表达类

老成练达

形容人阅历丰富，通达事理，处世老练。

稳重沉着

表示性格沉稳，遇事不慌乱，态度坚定。

从容不迫

形容心态平和，行动从容，不急不躁。

二、行为特征类

秉节持重

侧重坚守原则，行事谨慎，不轻浮。

不苟言笑

形容严肃庄重，不随便开玩笑。

正襟危坐

形容态度端正，坐姿严肃，常用于形容严肃场合。

三、气质风度类

雍容大度

形容气质优雅，气量宽广。

落落大方

表示举止自然，不拘小节，但内心沉稳。

谈笑风生

虽然表面轻松，但隐含阅历与智慧。

四、其他相关成语

少年老成：

年轻却显老练稳重。

老谋深算：形容计划周密，考虑长远。

安之若素：面对变故仍保持平静。

这些成语可单独使用，也可结合语境搭配，如“他老成练达地处理了危机”“她性格沉稳，举手投足间透着从容”等。