初中生的最佳晨跑时间一般是 早上6点~8点之间。在这个时间段内，空气相对干净清新，有利于身体健康。晨跑不仅可以促进机体血液循环，提高免疫力，还可以锻炼肺部的扩张功能，有助于排出肺内污浊的气体。此外，早晨6点到8点也是人体生物钟的活跃期，此时进行运动可以更好地唤醒身体，提高新陈代谢。

需要注意的是，晨跑的时间应根据季节和天气进行调整。例如，在夏季，由于天气炎热，可以选择在早上5点多钟到6点半左右进行晨跑，同时要注意补充水分，避免机体缺水。在冬季，由于气温较低，建议在早上6点到7点之间进行晨跑，此时阳光适中，不会过于强烈。

总之，初中生的最佳晨跑时间应根据具体情况灵活调整，以确保运动效果和身体健康。