如果你已经拿到驾照一年多还不会开车，以下是一些建议来帮助你重新熟悉驾驶并克服恐惧：

从自动挡车开始：

自动挡车的操作相对简单，可以帮助你熟悉车辆的基本操作和交通规则，提升驾驶自信。

选择适合的练手车：

二手车通常价格更实惠，适合作为练手车。选择一辆性能良好、价格适中的二手车，可以让你在练习中更加放心。

寻求老司机的指导：

找一个有经验的老司机坐在副驾驶室指导你，他们可以给你提供实时的反馈和建议，帮助你更快地掌握驾驶技巧，增强信心。

调整心态，克服恐惧：

驾驶技能是可以通过练习来提高的，但胆识和心态需要自己努力克服。尽量保持冷静和自信，不要让紧张情绪影响你的驾驶表现。多练习油门、离合器和刹车的配合，逐渐适应驾驶的节奏和感觉。

多练习：

熟能生巧，多上路练习是提高驾驶技能的关键。可以从在空地上练习开始，然后逐渐尝试在县道、国道甚至高速公路上行驶。尽量选择自己熟悉的路线上进行练习，在车技不过关的情况下，不要随意尝试新的路线和环境。

了解汽车功能：

熟悉汽车的各种功能和操作，比如方向盘怎么打、挂挡怎么挂、什么时候要踩离合、啥时候要打转向灯等。这些知识是安全驾驶的基础。

在无人或少人的地方练习：

在无人或少人的地方进行练习，可以减少紧张感，让你更加专注于练习技巧。随着时间的推移，你会逐渐适应驾驶的感觉。

复习理论知识：

巩固理论知识，加强对车辆操作的理解。了解交通规则和驾驶技巧，这些都有助于你在实际驾驶中更加得心应手。

加入驾驶俱乐部或小组：

加入驾驶俱乐部或小组，可以与其他驾驶者交流经验，获得心理支持，并通过团队活动提供更多的驾驶实践机会。

找专业教练：

如果条件允许，可以找一位经验丰富的教练进行一对一的个性化教学。教练可以帮助你克服紧张情绪，快速提升驾驶技巧，建立起驾驶自信。

通过以上这些方法，你可以逐步克服不会开车的困境，成为一名自信的驾驶员。记住，驾驶是一项需要不断学习和实践的技能，保持耐心和毅力，你一定能够成功。