要描写一个人闷闷不乐，可以通过以下动作和神态来表现：

坐立不安

频繁地改变坐姿，来回晃动身体，无法找到舒适的姿势。

叹气叹息

不自觉地发出叹气或叹息的声音，表达内心的烦闷和无奈。

垂头丧气

头向下低垂，表现出失去精神、无精打采的样子。

愁眉不展

眉头紧锁，面带愁容，显得心事重重。

没精打彩

缺乏活力和兴趣，行动和表情都显得懒洋洋的。

唉声叹气

发出长叹或短叹，声音中透露出沮丧和无奈。

目光呆滞

眼神无光，表情呆板，缺乏生气和热情。

动作迟缓

行动缓慢，反应迟钝，显得有些无力和颓废。

通过这些动作和神态的描写，可以生动地表现出一个人闷闷不乐的情绪状态。例如：

“布朗闷闷不乐地坐在房间里，脚上的‘丛林疮’又痛又痒，让他无法安心地坐下。他不停地叹气，眉头紧锁，显然心里有很多烦恼。”