撒贝宁在2022年开学第一课中的一些金句包括：

1. “诗是人生如一场修行，得意时， “一日看尽长安花”潦倒时， “潦倒新停浊酒杯”｡ 但生命的跋涉不能回头，哪怕 “畏途巉（chán）岩不可攀”，也要 “会当凌绝顶”，哪怕 “无人会，登临意”，也要 “猛志固常在”｡ 从经典中汲取 “九万里风鹏正举”的力量，历练 “也无风雨也无晴”的豁然， “待到重阳日”，我们“还来就菊花”｡”

2. “我们的探索步伐，不会仅仅止于空间站｡宇宙那么大，我们人类应该去看看，走得更远｡我相信不远的将来，中国人的脚步将迈向月球以及更远的深空｡”

3. “青春气贯长虹，勇锐盖过怯懦，进取压倒苟安｡奋斗两个字写在每一个中国青年的基因里｡”

4. “对我们来讲，真正宝贵的是什么，是我们这一生到底能经历什么，所有这些未知的充满诱惑和挑战的东西，而不是结果｡”

5. “千万别把独立思考当成一个借口，就是我谁的也不听，谁的对我来讲都没用，我就走自己的路，没有这样一条完全自己的通路｡”

6. “我们所有的人，从小上地理课，都看过，地球仪，我们所有人看到的地球仪都是一个00的假的｡只有杨利伟一个人，看过真的地球仪，不带架子的｡”

7. “内心的'力量强大起来以后，外界的很多东西就无所谓了｡但永远不会说，我们不在乎外界的东西，因为人是一个社会性动物，我们永远不可能把自己，关在家门里，我们做人｡我们永远要和社会接触，所以外界的反馈永远重要，但是关键，它能给你什么样的力量，是正面的，还是负面的，这个要看你的内心｡”

8. “微博上面曾经有人说，如果当你一天到晚，拿着手机，刷着微博，坐在家里，宅这看电视，天天上着网，做着那些八十岁以后都能干的事，你要青春干什么呢？"

9. “当你环境不能为你改变时，用你改变你自己，去适应环境｡”

10. “作为年轻人，最重要的是从现在开始，迈腿出去，开始爬那座山，只要你开始行动了，你离成功就不远了｡”

这些金句体现了撒贝宁对于人生、梦想、青春、探索、独立思考以及适应环境等方面的深刻见解。