生活自律包括以下几个方面：

行动自律：

拒绝拖延，立即行动，告别懒惰，积极面对生活中的各种挑战和任务。

时间自律：

合理安排时间，确保每一分每一秒都花在有价值的事情上，提高生活节奏感和效率。

情绪自律：

控制和管理自己的情绪，避免消极情绪的影响，保持积极的心态。

身体自律：

通过规律的锻炼和健康的饮食来保持身体健康，注重休息和睡眠。

目标自律：

设定明确的目标，并为之不懈努力，不因困难或挫折而放弃，持续调整心态和策略。

交友自律：

选择对自己有益的朋友，避免不良的影响，保持独立思考和理性判断。

言语自律：

选择温暖和鼓励的话语，避免冷漠和伤人的言语，维护和谐的人际关系。

经济自律：

合理控制开支，规划预算，实现财务自由，培养经济上的自律性。

责任自律：

对自己的行为负责，承担后果，不逃避责任。

尊重事实：

面对现实，不逃避问题，客观公正地处理事情。

保持平衡：

在工作和生活、休闲和压力之间找到平衡点，保持身心健康。

这些方面共同构成了生活自律的框架，通过在这些方面的持续努力和实践，可以逐步提升自我管理能力，实现更加充实和有意义的生活。