要让男人心疼并主动联系你，可以尝试以下几种方法：

保持独立和自信：

展现出你独立和自信的一面，让对方感受到你有自己的生活和个人魅力。这种独立的态度会让人觉得你是一个值得尊敬和欣赏的人。

展现真诚和关怀：

在交流中表达出你对他的关心和重视，但也要注意不要显得过于依赖。真诚和适度的关怀能够拉近彼此的距离，但过度的依赖可能会让对方感到压力。

有自己的生活：

保持自己的兴趣和社交圈子，展现出你丰富多彩的生活。这样不仅能够让你成为一个有趣的人，还能让对方意识到你并非完全依赖于他。

不要过于主动：

适当地保持距离，给对方一些空间和时间，让他也有机会想念和主动联系你。这种“欲擒故纵”的策略有时能够激发对方的兴趣和追求欲望。

引起他的兴趣：

和他分享一些你感兴趣的话题或活动，可能会引起他的兴趣并鼓励他更主动地与你联系。

在交流中留有余地：

在交流中不要总是太过可预测或容易被了解，保持一定的神秘感。这样能够激发对方的好奇心和探索欲。

适当示弱：

利用男人的英雄主义心理，适时地示弱，让他感受到你的柔弱和需要保护的一面。但要注意不要过度示弱，以免让人觉得你缺乏独立性。

感激的话：

在适当的时候表达你的感激之情，这能够温暖对方的心，增加他对你的好感。

活出自己的精彩：

专注于自我提升和享受生活，让自己成为一个有魅力和吸引力的人。当你光芒四射时，自然会吸引对方的注意。

建立情感连接：

通过分享生活中的小细节、倾听彼此的心声和支持对方的理想等方式，增加彼此的情感纽带。这样能够让男人更加关心你的情感状态，并愿意主动提供帮助。

请记住，每个人都是独特的，这些方法可能不适用于所有人。最重要的是保持真实的自我，尊重对方的感受和需求，这样才能建立起健康、长久的关系。