面对爱上一个有夫之妇的困境，以下是一些建议：

悬崖勒马，果断斩断情缘

既然对方已有家庭，你应尊重她的婚姻关系，避免破坏她的家庭和谐。这种感情往往没有结果，只会带来更多的痛苦和挣扎。

冷静分析，认清现实

理性分析这段感情的利弊，问问自己这段感情能给你带来什么。她是否真的值得你放弃自己的幸福和尊严？通过理性的思考，或许你会发现，这段感情并不值得你继续投入。

尊重她的选择，尊重她的家庭

已婚女人之所以已婚，是因为她选择了与另一个人共度一生。她的选择是经过深思熟虑的，作为外人，你没有权利去干涉她的选择，更没有权利去破坏她的家庭。

转移注意力，寻找新的生活目标

把时间和精力投入到其他有意义的事情上，比如工作、学习、兴趣爱好等。通过这些活动，你可以逐渐淡化对她的情感依赖，找到新的生活目标。

寻求支持，分享你的感受

和朋友或亲人倾诉，分享你的感受，寻求支持和建议。有时候，倾听别人的观点可以帮助你看清事情的真相。

自我反思，找出原因

试着找出为何会对这个有家室的人心动，是因为孤独、渴望还是其他原因？了解根本原因后，我们可以更好地管理自己的情感。

设定界限，保护自己

尽量减少与对方的接触，尤其是在情感深厚的时刻。远离潜在的情感纠葛，能够帮助自己冷静思考，同时保护自己的情感不受到更多伤害。

培养自己，提高自信

通过自我提升，我们不仅能够提高自信，也能为将来的伴侣关系增加更多的可能性。当你有了自己的生活重心，你会发现，原来生活中还有那么多值得你去追求的东西。

放弃不属于自己的感情

如果理智告诉你这段感情不可能有结果，那么即使再痛苦，也要学会放弃。只有懂得放弃，才能彻底忘记，才能够拥有更好的未来。

寻求专业帮助

如果情感困扰持续存在，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询可以帮助你更好地面对和处理自己的情感问题。

综上所述，爱上一个有夫之妇虽然痛苦，但通过冷静分析、尊重对方、转移注意力、寻求支持、自我反思、设定界限、培养自己、放弃不属于自己的感情以及寻求专业帮助，你可以逐渐走出这段困境，找到属于自己的幸福。