道家与禅宗的区别主要体现在以下几个方面：

修行的目标和方法

道家：注重修身养性，追求内在的平衡和超越，强调道德修养、身体力行、返璞归真等方面。

禅宗：强调“无我”、“明心见性”等理念，通过静坐冥想、悟禅等方式，追求内在的解脱和超越。

修行的方式和途径

道家：通过修身养性、道德实践、养生保健等方式来达到内心的平衡和超越，强调个人的内在修养和自我超越。

禅宗：通过静坐冥想、悟禅等方式来达到内心的解脱和超越，强调个体的内在体验和感悟。

对“无”的理解

道家：虽然提到“无”，但这里的“无”是实有似无的“无”，强调顺应自然，尊重自然界的规律。

禅宗：肯定无，认为一切事物都是空无自性的，没有永恒不变的本质，通过修行可以证悟空性，显现佛性，从而获得解脱。

对世界的理解

道家：认为自然界是本源的，宇宙万物都是由道生出来的，强调与自然界的和谐相处，追求“天人合一”的境界。

禅宗：认为世间万物都是由因果关系和业力所形成的，更注重对因果关系和业力的理解和修行。

修行的效果

道家：禅修的效果主要体现在对身体和心理的调节上，能够帮助人们缓解压力、放松身心、增强身体的免疫力等。

禅宗：禅修的效果主要体现在心灵的解脱和超越上，能够帮助人们清除内心的烦恼和障碍，达到心灵的平静和自在。

起源和发展

道家：起源于中国本土，形成和发展经历了漫长的历史过程，以道为最高信仰，追求长生不老、羽化登仙。

禅宗：起源于印度佛教，于公元6世纪传入中国，其创始人为达摩祖师，强调“直指人心，见性成佛”。

综上所述，道家和禅宗虽然都强调内心的修炼和精神的超越，但它们在修行的目标、方法、途径、对“无”的理解、对世界的理解以及修行的效果等方面存在明显的差异。因此，不能简单地将道家等同于修禅，而应该分别看待它们的不同之处，尊重它们的独特性和差异性。