关于“又穷又懒又没本事”的沙雕文案，综合网络流行语境中的自嘲与幽默表达，整理如下：

一、直接自嘲类

1. "我穷得连手机都要还柜台了，钱包比脸还干净"

2. "身上的肥肉不离不弃，口袋的钞票薄情寡义"

3. "每天都在和银行卡谈恋爱，结果它总说没钱"

二、生活困境类

4. "买了一座岛，名字叫穷困潦倒，欢迎随时来玩"

5. "天气预报说今天没风，果然又饿得头晕眼花"

6. "掐指一算，五行缺房、缺车、缺钱，连呼吸都要靠手机流量"

三、反差对比类

7. "朋友圈晒旅游照片，现实是连咖啡店都去不了"

8. "梦想是成为富二代，现实是正在为下一顿饭发愁"

9. "喜欢看小说里的女主，结果发现自己连她的早餐都买不起"

四、激励自省类（反差表达）

10. "穷不可怕，可怕的是不努力还理直气壮。上天给的巴掌，你接住了吗？"

11. "不是钱不够，是努力的钱还没到账。别让懒惰成为你的终身伴侣"

12. "富者笑贫不笑娼，穷者笑富不笑命。醒醒吧，打起精神来!"

注：建议使用时根据具体场景选择风格，自嘲类适合轻松社交，激励类更适合自我激励。若用于正式场合，请谨慎使用。