关于早晨5点背书记忆力是否好以及是否会记得更牢的问题，存在以下几种观点：

因人而异

早上记东西的确很有效，尤其是对于早起的人来说，早上5点可能是一个很好的学习时间，因为此时大脑较为清醒，精力充沛。

但是，对于晚睡的人来说，早上5点可能会感到困倦，不利于学习。

状态相关

早上背书讲究方法，效果会很好。晚上背书，建议选择5点半左右，因为此时人会分泌更多肾上腺素，大脑得到更多能量，记忆力也会更好。

受到前摄抑制的影响，经过一夜休息，大脑没有前置干扰，记忆效果自然好。

作息习惯

如果你是一个早睡早起的人，那么早上5点背书可能是一个不错的选择，在这个时间段，你可以保证有足够的精力来应对一天的学习任务，早晨的空气清新，有助于提高学习效果。

如果你是一个夜猫子，那么早上5点可能不适合你，在这个时间段，你可能会感到疲惫，无法集中注意力。你可以尝试在其他时间进行背书，例如白天的课间休息时间或者晚上睡前。

实验结果

实验结果表明，大约30%的人在早晨记忆力最佳，他们在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。

建议

个人作息：首先，你需要了解自己的作息习惯。如果你习惯早起，那么早上5点背书可能是一个很好的选择。如果你习惯晚睡，那么可能需要调整到其他更适合的时间段。

学习方法：无论选择何时背书，都要注意方法，分条理，有逻辑，这样可以帮助你更好地记忆。

充足睡眠：无论何时学习，都要保证充足的睡眠，因为睡眠对记忆力的影响非常大。

综上所述，早晨5点背书是否有效，取决于个人的作息习惯和学习状态。你可以尝试在这个时间段背书，并根据自己的实际情况调整学习方法和作息时间。