身体素质及表现可以从以下几个方面进行描述：

力量

定义：指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力。

测试指标：跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。

速度

定义：在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力。

测试指标：50米跑、4秒冲刺跑等。

耐力

定义：人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。

测试指标：1000米（男）、800米（女）等。

灵敏性

定义：人体在复杂多变的条件下，对刺激作出快速、准确的反应，灵活完成动作的能力。

测试指标：立卧撑、4×10米往返跑、反复横跨等。

柔韧性

定义：指人体在运动或静止状态下，肌肉和关节的伸展能力。

测试指标：通常通过柔韧性测试来评估，如坐位体前屈等。

平衡能力

定义：人体在不同身体姿势或运动状态时，能及时做出调整以维持身体稳定的能力。

分类：静态平衡能力（如站立、单脚站立）和动态平衡能力（如走步、自转滑滑梯）。

协调性

定义：在运动过程中，机体从时间和空间上将不同感觉通道的信息及身体动作有效地整合起来，使之成为和谐且高效的动作的能力。

表现：手眼协调、眼脚协调、上下肢协调等。

其他

适应能力：在特定环境下，人体能够适应并进行相应的活动。

功能表现：包括最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力等。

建议

在撰写关于身体素质及表现的内容时，可以根据上述各个方面的定义和测试指标进行详细描述，并结合自身的实际情况进行具体说明。例如，可以描述自己在某一项或几项身体素质方面的优势和不足，并制定相应的锻炼计划来提升这些能力。