爬长城时，可以选择以下几种背景音乐或歌曲：

《长城长》- 董文华

《长城谣》- 由潘孑农作词，刘雪庵作曲，周小燕于1938年灌制唱片，2004年入选“百首爱国主义教育歌曲”

《中国龙》

《精忠报国》

《Hold On （Radio Edit）》- 常用于抖音等平台的卡点音乐

《the end ponit》

《Beautiful Now》

《万里の长城》- 梁子音乐工作室

《孟姜女哭长城》- 曹莉

《气势磅礴（纯音乐）》- 原调音乐

《义勇军进行曲》- 音乐舞蹈史诗《东方红》合唱队演唱

《大气磅礴中国鼓（纯音乐）》- 单桐，原调音乐

这些歌曲和音乐既能体现长城的雄伟壮观，又能激发人们的爱国情怀，使爬长城的体验更加丰富和深刻。根据个人喜好选择合适的音乐，可以让你的长城之行更加愉快和难忘。