QQ炫舞的头像大小有一定的规格要求。一般来说， 炫舞时代的头像大小是145x160。此外，虽然也有提到其他尺寸如200x200或300x300，但这些尺寸并不是官方规定的标准尺寸。在实际使用中，用户上传的头像图片需要符合一定的大小限制，通常上传后的图片会自动压缩至145x160或30x30大小的图标，分别展示在VIP房间头像位置和名片头像位置。当图片显示在名片上时，会自动截取长方形区域来显示。

因此，如果你要为QQ炫舞创建或上传头像，建议使用145x160的尺寸，以确保图片能够符合游戏的要求并在游戏中正确显示。