一、班会主题
正确科学使用手机
引导学生理性看待手机功能，掌握科学使用方法，避免沉迷与过度依赖。
二、班会目的
认知层面 让学生明确手机使用的“三要素”：时间、空间、价值，形成自我约束意识。
能力培养
培养辩证思维能力，学会分析手机利弊，并能提出合理使用方案。
行为规范
建立健康使用习惯，制定个人使用规则，形成自律机制。
三、活动准备
材料准备
- 制作关于手机使用现状的视频（如“手机族”日常缩影）；
- 设计关于手机利弊的讨论问题卡片；
- 制作手机使用时间管理表模板。
知识铺垫
提前布置预习任务：了解手机发展历史、功能分类及基本礼仪。
四、活动过程
（一）导入（5分钟）
情境导入
播放“低头族”日常场景视频，引导学生思考：
> “世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”
让学生分享自己是否属于“低头族”，并讨论手机对生活的影响。
提出问题
- 手机的主要功能有哪些？
- 你认为手机使用中最大的问题是什么？
- 如何平衡手机与现实生活？
（二）知识讲解（10分钟）
手机的双面性
- 利： 通讯便捷、信息获取、学习辅助等； - 弊
科学使用原则 - 时间管理：
每日使用不超过1-2小时，避免连续使用；
- 空间限制：课堂、图书馆等专注场所禁用手机；
- 价值导向：以学习、社交、健康为优先，而非娱乐或攀比。
（三）小组讨论与分享（15分钟）
分组讨论 学生分成小组，针对以下问题展开讨论：
- 如何制定个人手机使用计划？
- 发现身边同学沉迷手机时，如何劝导？
- 利用手机资源提升学习效率的方法？
每组需记录讨论结果，并推选代表准备发言。
成果分享
各小组代表依次上台发言，其他同学可提问或补充。教师总结归纳，强调理性使用的重要性。
（四）制定承诺书（5分钟）
引导签名
让学生根据讨论结果，制定个人手机使用承诺书，内容包含：
- 每日使用时长限制；
- 违规处罚措施；
- 积极探索手机学习工具等。 全班同学共同签名，增强责任意识。
（五）总结与延伸（5分钟）
教师总结
回顾本次班会重点，强调手机是工具而非生活的全部，关键在于合理使用。2. 延伸活动
- 建立“手机使用监督小组”，定期检查执行情况；
- 开展“无手机周”活动，体验专注力提升的感受；
- 鼓励家长参与监督，共同营造健康家庭环境。
五、注意事项
控制节奏：
讨论环节避免偏题，确保每个学生都有发言机会；
关注个体：
对沉迷手机的学生进行一对一帮扶，制定个性化方案；
家校合作：
通过家长会、家访等形式，共同关注学生手机使用习惯。
通过以上步骤，引导学生从认知、能力、行为三个维度建立科学手机使用观念，帮助其成为“手机的主人”。
