一、核心成语

任劳任怨

形容不怕吃苦，经得起劳累和辛苦，常用于描述打工者无私奉献的精神。

披星戴月

形容连夜奔波或早出晚归，如“早起晚睡”“星夜兼程”，突出工作时间跨度的艰辛。

汗流浃背

形容出汗很多，湿透了背心，常与“加班”“高强度工作”等场景关联。

二、扩展相关成语

起早贪黑：

形容从早到晚辛勤劳动，常用于描述打工者的日常状态。

夜以继日：指连续工作不分昼夜，强调工作强度大。

艰苦卓绝：形容条件极其艰苦，常用于描述特殊行业（如矿工）的辛劳。

风餐露宿：在风里吃饭、露天睡觉，突出户外工作的艰辛。

废寝忘食：因专注工作而忘记吃饭和睡觉，形容极度投入。

三、使用建议

语境选择：职场压力场景适合用“披星戴月”“汗流浃背”；长期高强度工作可用“夜以继日”；团队协作场景则侧重“任劳任怨”。

情感表达：成语需结合语境选择，如“艰苦卓绝”含褒义，适合表彰；“疲于奔命”含贬义，需注意使用对象。

注：部分成语如“汗如雨下”虽也形容辛苦，但更侧重恐惧或劳累过度，需结合具体语境判断是否贴切。