人教版三年级语文第一课中出现的成语包括：

一本正经：

形容态度庄重严肃，郑重其事，有时含讽刺意味。

引人注目：

引起人的注意，使人把视线集中在一点上。

大惊失色：

形容十分慌张，脸被吓得变了。

满载而归：

装满了东西回来，形容收获很大，也可以形容学术上取得很大的成果。

垂头丧气：

形容情绪低落，失望懊丧的样子。

五彩缤纷：

色彩丰富，灿烂美丽。

欢蹦乱跳：

形容健康、开朗、生命力旺盛。

严严实实：

特别严实，没有缝隙。

翩翩飞舞：

形容轻盈地飞舞。

白发苍苍：

头发灰白。

缕缕炊烟：

烧火做饭时冒出的一条条、连续不停上涨的烟。

这些成语不仅丰富了学生的词汇量，还帮助他们理解和使用更生动、形象的表达方式。建议学生在学习成语时，不仅要记住其含义，还要注意其用法和语境，以便在适当的场合中正确使用。