八段锦是一套古老的中国传统养生功法，它包含了八个不同的动作，每个动作都有特定的做法和功效。以下是八段锦的八个动作的做法：

两手托天理三焦

两脚分开与肩同宽，两臂自然松垂身侧。

两手徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状。

同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。

反复多遍。

左右开弓似射雕

左脚向左开步，两掌向上交叉于胸前。

重心右移，右手划弧，左脚回收，两掌捧于腹前并步站立。

接着反方向进行，共做3次。

调理脾胃须单举

左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。

然后左臂下落于腹前，一左一右做3次。

五劳七伤往后瞧

这个动作的具体做法在提供的文本中没有详细说明，但通常包括头部的旋转和身体的放松。

摇头摆尾去心火

这个动作的具体做法在提供的文本中没有详细说明，但通常包括头部的摇动和身体的摆动。

两手攀足固肾腰

这个动作的具体做法在提供的文本中没有详细说明，但通常包括腰部的旋转和腿部的弯曲。

攒拳怒目增气力

这个动作的具体做法在提供的文本中没有详细说明，但通常包括拳法的练习和眼神的瞪视。

背后七颠百病消

这个动作的具体做法在提供的文本中没有详细说明，但通常包括脚部的颠起和身体的放松。

练习八段锦时，应注意动作的准确性和呼吸的协调，以达到最佳的养生效果。建议在专业教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。