走出一段割舍不掉的感情需要时间和努力，以下是一些建议，希望能帮助你：

正视情感

认识到自己在感情中的投入和依恋，理解为何难以放下。

接受现实，明白感情已经无法回到从前，调整心态，寻找新的出路。

寻找宣泄途径

和亲朋好友倾诉，将感受说出来，获取情感支持。

通过写作、绘画等方式表达情感，将内心的痛苦转化为艺术的力量。

寻求专业心理咨询师的帮助，理清思路，找到情感的出口。

自我疗愈

保持积极心态，每天给自己积极的暗示，提醒自己生活依旧美好。

通过运动、冥想等方式缓解负面情绪，提升心理韧性。

注重自身需求和感受，做让自己开心的事，如吃美食、看电影。

保持距离

尽量减少与对方的接触和交流，删除联系方式，避免去共同常去的地方。

清理与对方相关的物品，减少对过去的回忆和留恋。

转移注意力

投入到工作或学习中，让自己忙碌起来，培养新爱好，如绘画、运动等。

拓展社交，积极参加社交活动，结识新朋友，增加发展新感情的机会。

规划未来

为自己制定短期和长期目标，如参加技能培训提升职业能力，或计划旅行开阔眼界。

设定新目标，尝试去制定一些短期和长期的目标，为生活注入新的能量。

学会放下

尝试原谅对方和自己，放下过去的矛盾与遗憾，以平和心态面对。

写一封告别信，把内心想法和感受写出来，以此完成情感上的告别。

请记住，走出一段感情需要时间和耐心，不要急于开始新的恋情，给自己足够的时间去疗愈和成长。