一、核心表达词语

悲不自胜

形容悲伤到无法自我控制，常与“悲痛欲绝”“痛彻心扉”等搭配使用。

触目崩心

指看到悲惨景象内心极度震撼，如“闻听噩耗触目崩心”。

垂头丧气

形容情绪低落、萎靡不振，常伴随失望或受挫感。

二、扩展表达词汇

黯然销魂：

形容极度悲伤，如“听到批评后黯然销魂”。

怆然涕下：因悲伤而流泪，如“被误解后怆然涕下”。

郁郁寡欢：长期情绪低落，缺乏欢乐，如“批评后郁郁寡欢”。

灰心丧气：因失败或挫折而失去信心，如“项目失败后灰心丧气”。

三、成语补充

触物伤情：因看到相似境遇而感伤，出自《七哀诗》。

捶胸顿足：因懊恼或悲痛而捶打胸膛，如“错失机会后捶胸顿足”。

哀毁瘠立：形容极度悲伤消瘦，如“长期打击下哀毁瘠立”。

四、近义词辨析

心如刀绞与 悲痛欲绝：前者强调痛苦剧烈，后者侧重悲痛到极点。

痛彻心扉与 刻骨铭心：前者突出痛苦深刻，后者强调记忆难忘。

建议根据具体语境选择词语，如描述瞬间崩溃可用“悲不自胜”，强调长期状态可用“郁郁寡欢”。成语需结合语境灵活运用，避免生硬堆砌。