谦虚表达自己优秀，既需要内在修养，也需要外在表达技巧。以下是综合多个权威来源的实用建议：

一、内在修养层面

保持平和心态

认识到优秀是暂时的，以“不卑不亢”的心态面对成就。例如，将成绩视为“暂时的阶梯”，而非终点。

持续学习与自我反思

通过不断学习提升能力，同时定期反思不足。如编辑工作可强调“技能源于实践，而非天赋”。

二、表达技巧层面

转移赞扬对象

当被表扬时，巧妙地将焦点转向他人，例如：“你比我强多了，多亏了你的经验分享。”

巧设比喻

用比喻方式化解直接赞誉可能带来的压力，如自喻为“牛尾巴”，暗示自己是团队中不可或缺的部分。

适度自我调侃

通过幽默方式化解夸张评价，例如：“我不过是团队中的‘螺丝钉’，但愿少生锈。”

强调团队贡献

在团队成果中突出协作作用，如：“这个项目成功是大家共同努力的结果，我只是其中一分子。”

请求反馈与建议

以开放态度征求他人意见，例如：“我还有很多不足，欢迎大家指正。”

三、行为准则层面

避免过度谦虚

避免频繁说“我什么都不懂”，而应结合实际说明进步过程，如：“自学过程中遇到瓶颈，但通过努力突破了。”

平衡自我认知

既不贬低自己，也不盲目自负。例如：“我的优势在于执行力，但创意还需向他人学习。”

行动胜于空谈

用实际行动证明能力，如“承诺完成项目后，主动承担更多责任。”

通过以上方法，既能展现个人优势，又能保持谦逊态度，从而在人际交往中树立积极形象。