谈恋爱时感到累和压抑，可以尝试以下方法来缓解：

给对方一些空间：

减少彼此接触的次数，给自己一些时间，同时也给对方一些空间。这样不仅可以减轻长期共存的压力，还能让对方感受到你的吸引力，认为你能够独立处理自己的生活。

找到共同的兴趣：

了解并尝试参与对方的爱好，这有助于找到共同话题，保持长期的关系。例如，如果对方喜欢足球比赛，可以和他一起看；如果对方喜欢看电影，可以周末一起观看。

学会换位思考：

在情感生活中，当对方不能给予相应的回报和感激时，容易产生抱怨。尝试从对方的角度思考，理解对方的立场，这样可以减少抱怨，增进彼此的理解。

及时沟通原因：

恋爱中的疲惫通常有其原因，及时沟通可以有针对性地解决问题。避免选择“冷暴力”，而是通过沟通修复关系中的裂缝。

爱的放松有度：

不要将生活的全部焦点放在对方身上，适度地恢复对对方的关注，让对方感受到你的爱，这样关系会“升温”。

学会互相付出：

在恋爱中，保持爱的平衡很重要。如果你觉得爱得更多，可以适度要求对方；如果对方付出更多，你应该学会感激和回报。

多说情话：

情话能够增进彼此的感情，无论是恋爱中的情侣还是老夫妻，都不要放弃表达爱意。

正视疲惫：

爱情并非永恒的高光时刻，它会有起伏和平淡。正视疲惫，问问自己是否对爱情有过高的期待，还是现实生活中不可避免的压力。

沟通为桥：

在感到疲惫时，通过沟通分享感受和倾听对方的心声，这有助于缓解矛盾，增进理解。

找回自我：

在爱情中保持独立与成长，尝试新的爱好，参加社交活动，拓宽视野，这样在自我成长的过程中，爱情不再是生活的全部，但依然是美好的部分。

设定界限：

明确彼此的需求与期望，保护个人空间，确保关系在健康、平衡的状态下发展。

冷静思考爱情的问题：

找到情感问题并努力克服，冷静下来思考你们的关系中出现了什么问题，并与伴侣讨论解决办法。

想象一下离开他/她后的你：

这有助于你思考是否真的爱对方，以及离开对方后你是否会过得更好。

要更加独立坚强：

避免过度依赖对方，找回原来的自己，再考虑是否分手。

和另一半好好聊聊：

通过共同成长达成内心的同步和共识，使关系更加成熟。

探索自己的内心：

分手或在一起是一种选择，需要考验彼此整合联系的能力。反思自己的情感和心理状态，必要时寻求专业帮助。

期望与现实不符：

调整对恋爱的期望，接受恋爱中的不完美，减少内心的压力和焦虑。

沟通不畅：

努力改善沟通方式，学会倾听和理解对方，解决沟通上的问题。

个人空间缺乏：

保持一定的个人时间和空间，尊重彼此的个人空间。

过多的争吵和矛盾：

通过冷静的讨论和有效的解决问题方式来处理矛盾，避免陷入无休止的争吵。

个人情感问题：

如果个人有未处理的情感困扰或心理问题，考虑寻求专业的情感咨询或心理辅导。

关系中的不平等：

确保关系中的公平和尊重，避免过度依赖或干涉。

生活压力影响：

面对生活压力，学会放松自己，与对方一起做一些放松的活动。

重复的问题：

与对方一起想出新的解决方案，或者寻求第三方的帮助。

相互尊重：

通过沟通、理解对方的需求和期望，建立相互尊重的关系。

通过以上方法，希望能帮助你缓解恋爱中的疲惫和压抑感。