发誓之后感到后悔，可以尝试以下几种方法来处理：

放松心态

认识到发誓往往是为了逃避不安的良心，实际上誓言和食言没有区别。告诉自己“刚才说的不算，不可当真”。

自我反省

反思自己为什么会后悔，了解后悔的根源，并尝试从中吸取教训，避免将来再犯同样的错误。

发相反的誓

可以尝试发一些相反矛盾的誓，例如，如果你之前发过毒誓，现在可以反着来发一个誓，以证明自己能够放下过去的执念。

寻求原谅

如果发誓内容涉及他人，可以尝试向对方道歉并请求原谅。同时，也可以寻求宗教力量，如在佛前忏悔，以减轻内心的愧疚感。

积极面对

将发誓作为前行的动力，而不是约束自己的枷锁。告诉自己，已经做出的选择无法更改，用一颗平常心对待，不要过于纠结。

寻求支持

和亲朋好友分享自己的感受，听取他们的建议和支持，有助于减轻心理压力。

培养宽容和善心

发愿发誓时，要用自己的诚心善心，才能获得益处。发现错了，只要放下执着就好，一切执念都是虚妄。

接受现实

认识到世界上没有卖后悔药的，接受自己已经做出的决定和后果，努力向前看。

通过以上方法，可以逐步缓解后悔的情绪，重新找到内心的平静和前进的动力。