针对女朋友抱怨“不够关心”的问题，以下是综合建议，结合了情感沟通、行动改善和心理调适三个维度：

一、沟通与理解

换位思考与倾听

当她表达不满时，先停顿并认真倾听，尝试从她的角度理解问题。例如：“你生气是因为觉得我忽略你的感受吗？”通过共情回应，让她感受到被重视。

主动沟通与表达

选择合适时机，以真诚态度表达关心：“我注意到你最近有点不开心，能告诉我发生了什么吗？”避免推卸责任，用“我愿意一起解决”替代“你怪我吗？”。

避免冷战与过度解释

生气时不要冷战或反复解释，这可能加重她的失望感。若能快速道歉并承诺改进，往往能缓解紧张氛围。

二、行动改善

增加陪伴与关心

主动规划共同活动，如定期约会、兴趣小组等，减少以工作或手机为由的借口。在她需要时提供实际帮助，如开导、出谋划策。

制造小惊喜与浪漫

偶尔送她小礼物（如她喜欢的零食、衣物），或安排一次特别约会，用行动传递爱意。惊喜不需要昂贵，但需用心策划。

关注细节与反馈

记住她提到的喜好和需求，如她喜欢的餐厅、纪念日等，并付诸实践。同时，主动询问她对关系的期望，及时调整相处方式。

三、心理调适

接纳情绪与包容缺点

认识到每个人都有情绪波动，避免因她偶尔的敏感反应过度自责。用包容心态看待彼此差异，建立相互尊重的相处模式。

警惕外部因素干扰

若她同时出现对他人示好的行为，需关注沟通质量，避免因误会或比较产生矛盾。

建立安全感

通过稳定情绪、兑现承诺等方式，增强她的安全感。例如：“无论发生什么，我都会在你身边支持你”。

关键提示：

改善关系需要时间，建议从短期行动（如每日问候、小惊喜）开始，逐步建立信任与亲密感。若问题持续，可考虑寻求专业情感咨询。