低调和谦卑的方法最早可以追溯到《周易·象传上·谦》，其中写道：“谦谦君子，卑以自牧也。”这句话强调了品德高尚的人应该待人谦逊有礼，功高不自傲，名高不自誉，并保持谦和的态度。

此外，在魏晋南北朝时期，著名的战略家、文学家羊祜也是低调和谦卑的典范。他出身名门，博学多才，待人谦逊，因善于辩论而盛名于世。晋武帝司马炎称帝后，因羊祜辅佐有功，想封他为中军将军，但羊祜坚持辞让，最后由原爵晋升为侯。

这两者共同体现了低调和谦卑的价值观，并提供了具体的历史人物和经典文献作为例证。