跟读普通话是提高发音和口语表达技巧的有效方法。以下是一些建议的最佳方法：

选择合适的材料

课本和音频：跟着课本或音频材料进行跟读，可以确保发音的准确性和语调的流畅性。

普通话培训班：参加普通话培训班，接受专业老师的指导，可以更系统地学习和纠正发音。

注重发音和语调

反复跟读：通过反复跟读，可以熟悉普通话的发音和语调，提高语言的准确性。

慢功夫：语音是一个需要长时间练习的“慢功夫”，要利用零碎时间，把慢功夫的练习战线拉长，事半功倍。

听力和口语的综合训练

多听多说：多听普通话的音频和视频材料，模仿发音和语调，同时也要多进行口语练习，积累语言素材。

积累语言素材：通过阅读、听力练习等方式，积累常用的词汇和句子，提高口语表达的流畅性和准确性。

利用零碎时间

随时随地练习：利用日常生活中的零碎时间，如等车、排队等，进行跟读练习，充分利用时间提高语言能力。

参加普通话测试

模拟测试：参加普通话水平测试的模拟练习，了解自己的发音和语调水平，找出需要改进的地方。

通过以上方法，坚持练习，可以逐步提高普通话的发音和口语表达能力。