开窗通风的时间选择应考虑多个因素，包括空气质量、温度、湿度以及个人健康等。以下是一些建议的最佳开窗时间：

早晨

避免清晨6-8点：此时地面附近的冷空气下沉，污染物集中，开窗易引入污染物。

建议时间：早上8点以后，待气温回升且污染物有所扩散后再开窗。

上午

建议时间：上午10点前，此时空气质量相对较好，适合开窗通风。

下午

建议时间：下午3点后，特别是下午4点左右，太阳下山前，空气中污染物浓度较低，适合开窗通风。

晚上

避免晚上9点前：此时气温较低，湿度大，开窗易导致室内温度下降，影响健康。

建议时间：晚上9点左右，若需通风，建议通风10-15分钟后关闭或留条小缝，避免夜间受凉。

特殊情况

下雨天：不建议下雨时开窗，因为雨水中含有酸性物质和污染物，容易对室内设施造成损害，并影响室内湿度。

洗澡后：刚洗完澡后毛孔张开，开窗易受寒邪侵袭，建议调整开窗时间。

总结来说，最佳开窗时间为早晨8点以后、上午10点前、下午3点后和晚上9点左右。具体开窗时间还需根据当时的天气状况和个人健康状况进行适当调整。