一、身心与意识

1. "我的身体是我的神殿，体式是我的祈祷"

2. "呼吸系统得到充分利用，但不会造成神经系统紧张"

3. "通过有辨别地、觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体"

二、行动与智慧

4. "行动是有智慧的运动。世界充满了运动，但需要更多的是带着觉知的运动"

5. "瑜伽教会我们治愈不需要忍受的，忍受不能被治愈的"

6. "伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复"

三、内在觉醒

7. "每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧"

8. "当看到别人的错误时，努力找找自己是否也犯了同样的错误"

9. "冥想是一种精致、至高的意识，没有任何二元性"

四、生命观与自由

10. "瑜伽是光，点燃了，就不会熄灭。你练习得越好，火焰就越亮"

11. "自由就存在于你自己的身、心、灵之中"

12. "瑜伽的终极目标是获得对灵魂的认知：探索者和观者在此合而为一"

五、实践哲学

13. "修习是在追求目标的过程中进行的规训。习练是带着观察和反思进行重复练习"

14. "瑜伽消除了我们的疑虑和困惑，鼓舞我们追求积极的人生"

15. "谦卑是瑜伽修习的起点，傲慢是终点"

这些语录凝聚了艾扬格对瑜伽本质的洞察，既强调身体与灵魂的统一，又注重内在觉知与外在行动的平衡，为现代瑜伽实践提供了深刻的启示。