关于中年男人保持身材的句子，可以从多个角度进行总结和推荐，具体如下：

一、身材状态描述类

1. "体态轻盈如春风拂面，身姿挺拔似松柏傲立，曲线优美如艺术雕琢"

2. "肌肤紧致如温润玉器，身段曼妙若风姿绰约，体形匀称如自然杰作"

3. "步伐稳健如行云流水，举手投足间尽显自信与活力"

二、健康生活方式类

1. "坚持晨跑1小时+晚间俯卧撑200个，饮食以清淡为主，每日八杯凉白开"

2. "选择蚕丝被、纯棉内衣，鞋子合脚心情愉悦，作息规律气色红润"

3. "戒掉烟酒，控制热量摄入，增加膳食纤维，坚持规律运动"

三、抗衰老建议类

1. "中年不发福，关键控糖减脂，建议每周停食1餐以促进代谢"

2. "肌肉流失加速需通过抗阻训练+有氧运动双管齐下，建议30岁以上开始补充蛋白"

3. "保持积极心态，避免因琐事生气，情绪稳定是健康体态的根基"

四、激励与自信类

1. "岁月虽长，体态可塑，每一步都走得坚定而有力"

2. "拒绝年龄焦虑，用自律和汗水书写中年新篇章"

3. "关注内在成长，外在身材只是自信的延伸"

建议将以上内容结合自身实际情况调整，长期坚持健康饮食与规律运动是关键。若需更具体的锻炼计划或营养方案，可咨询专业健身教练或营养师。