关于上班一天后感到极度疲惫并选择躺床休息的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、直接表达疲惫与躺平心态

1. "工作一天累到连生气和计较的力气都没有了，唯有赚钱能让我开心充实"

2. "累了一天，工作了一天，唯有赚钱能让我开心充实，碰不起爱情啦"

3. "躺平是态度，平躺是思维。对于绝大多数躺平的人来说，躺平也是一种闭关修炼"

4. "世界那么大，谁愿躺平？但现实这么小，只能暂时躺平"

二、描述具体疲惫场景

1. "加班到深夜，心累到连生气和计较的力气都没有了。疲惫的一天终于结束了，好累"

2. "连续上班、每天加班、休息天加班，今天高烧了一天，身心疲惫，明后天又是忙碌的日子"

3. "从早到晚马不停蹄地赶工，肚子饿时只能吃泡面，回家还要面对脏衣服和空锅，身心俱疲"

4. "身体像被掏空了一样，连坐立都困难，只想找个地方葛优瘫一整天"

三、情感共鸣与生活压力

1. "男人苦，男人累，男人赚钱养家累。勤工作、忙奋斗，努力奔波为生活"

2. "家是温暖的港湾，但此刻只想躲进被窝。工作累了一天，回家还有做不完的家务和争吵，烦啊"

3. "生活不易，如果没有别离成长也就无所附丽。宠辱不惊，看庭前花开花落去留无意"

四、自我激励与释然

1. "虽然不能满足你最大的物质生活，但我可以把我的心来满足你。累了就不干，我能养活你"

2. "躺平，并不是放弃，而是为了更好地出发。别再讨伐年轻人‘躺平’，他们只是暂缓了追逐"

3. "明后天又是忙碌的日子，但此刻先让自己休息。生活给的巴掌，不妨以微笑回应"

这些文案通过不同视角展现了职场疲惫者的真实心声，既有对现状的无奈，也蕴含着自我调节的智慧。建议使用时根据具体场景选择表达方式，注意适度使用消极情绪标签，避免过度沉溺负面情绪。