一句话中间的停顿应该使用 逗号。逗号在中文标点符号中用于表示句子内部的停顿，它可以使句子读起来更加流畅，并帮助读者更好地理解句子的结构和含义。

具体使用逗号的情况包括：

1. 句子内部主语与谓语之间。

2. 句子内部动词与宾语之间。

3. 句子内部状语后面。

逗号的使用可以帮助清晰地划分句子中的不同部分，使句子的意思更加明确。需要注意的是，逗号并不适用于所有类型的停顿，例如在列举或解释复杂内容时，可能会使用分号来表示较长的停顿。

综上所述，逗号是一句话中间停顿的常用标点符号，适用于多种情况，能够有效地帮助读者理解句子的结构和语气。