当孩子在外想家时，妈妈的安慰需要结合情感支持、行动鼓励和实际帮助。以下是综合建议：

一、情感共鸣与陪伴

倾听与理解

让孩子充分表达想家的原因，无论是思念亲人、环境变化还是孤独感，给予耐心倾听和共情回应。例如：“妈妈知道你很想家，这种感觉很正常，每个人都会经历。”

表达思念

坦诚告诉孩子，妈妈也在想念他们，通过电话、视频或书信分享日常，增强安全感。例如：“妈妈每天都会看看你的照片，想你陪我聊天。”

提供安全感

强调家是永远的港湾，鼓励孩子将想家转化为成长的动力。例如：“家永远是你的避难所，但独立才能让你飞得更高。”

二、行动鼓励与能力培养

鼓励独立

强调独立生活的重要性，帮助孩子掌握适应新环境的能力。例如：“你每天自己整理房间、安排学习，妈妈很骄傲，这会让你更自信。”

设定目标

与孩子一起制定短期目标（如结交新朋友、完成作业），每实现一个目标给予肯定和奖励。例如：“这周主动和三个新同学打招呼，妈妈真为你高兴!”

分享成长

讲述自己成长过程中克服困难的故事，让孩子明白想家是成长的必经阶段。例如：“妈妈小时候也常想家，但通过努力，现在能独立面对一切。”

三、实际支持与资源提供

保持联系

安排定期通话或视频会，分享彼此生活；若条件允许，可实地探望。例如：“这周末我们视频聊天，妈妈带你吃好吃的。”

缓解思乡情绪

通过邮寄家乡特产、照片或视频，让孩子随时感受到家的温暖。例如：“这是妈妈亲手做的点心，尝一尝就想起家了。”

关注心理健康

若想家情绪持续影响情绪状态，建议与孩子一起进行放松训练或心理咨询，帮助调整情绪。例如：“我们一起做深呼吸练习，缓解焦虑。”

四、引导积极心态

关注当下

鼓励孩子参与课外活动、社团或兴趣班，丰富课余生活。例如：“加入学校的绘画社团，结交新朋友的同时发展兴趣。”

展望未来

帮助孩子树立远大理想，将思乡之情转化为奋斗动力。例如：“等你长大了，就能实现梦想，到时候我们可以一起回老家。”

通过以上方法，妈妈既能给予孩子情感支持，又能助力其建立独立人格，逐步克服思家情绪。关键是根据孩子的年龄和性格调整沟通方式，保持耐心和鼓励。