关于成年人如何看淡一切并达到释然状态，综合权威资料整理出以下核心语句及感悟：

一、心态调整类

1. 人一简单就快乐，一世故就变老。保持年轻心，享受阳光与温暖。

2. 不抱怨、不指责，每天进步一点点，好心情是生活最好的调味剂。

3. 看淡得失，生活才会轻松惬意。真正的幸福往往藏在过程而非结果。

二、处世智慧类

1. 该走的人迟早会走，与其紧握虚无的线，不如等待风来的时候放手。

2. 放下执念，才能拥抱未来。学会释然，才能迎接新生。

3. 人生如梦，看淡方得今日从容。不畏将来，不念过往，方得内心澄明。

三、自我接纳类

1. 不乱于心，不困于情。接纳不完美，才能拥有完整人生。

2. 笑对遗憾，接纳失败。正如落叶终将化作春泥，伤痛也是成长的印记。

3. 与其追求虚无的圆满，不如活出真我。真正的自由源自内心的接纳与坚定。

四、生活态度类

1. 善忘是一种智慧，满足是一种境界。减少对未然的焦虑，才能感受当下的美好。

2. 风雨无阻，坦然前行。生活给的巴掌，不妨以微笑回应。

3. 云淡风轻时，方得见山川湖海。心境平和时，万物皆显美好。

这些语句凝聚了生活智慧与哲学思考，建议通过阅读、冥想或与亲友交流等方式，将其内化为生活态度。真正的释然并非消极逃避，而是以豁达心境直面人生起伏。