儿童视力防控是家庭和社会共同关注的重要课题。以下是综合权威信息整理的防控建议及宣传文案：

一、科学用眼习惯培养

保持正确姿势

- 读书写字时，眼睛与书本距离约33-35厘米，胸前与桌子距离一拳，握笔手指与笔尖距离一寸。

- 使用电子产品时保持20-25厘米距离，遵循20-20-20原则（每20分钟看远处20秒）。

控制用眼时间

- 每天累计用眼不宜超过1.5小时，避免长时间连续用眼。

- 定时休息，远眺或闭目养神10分钟。

二、环境与营养支持

优化用眼环境

- 保持室内光线均匀，避免过强或过暗的光线。

- 定期检查视力，及时配戴合适眼镜或隐形眼镜。

合理膳食与户外活动

- 多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物（胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃）。

- 每天保证1小时户外活动，促进眼睛血液循环和营养供应。

三、专业检查与习惯养成

定期眼部检查

- 每半年至少进行一次全面视力检查，建立视力档案。

- 发现问题及时干预，遵循医生建议调整用眼方案。

眼保健操与用眼习惯

- 每天坚持做眼保健操，改善眼肌疲劳和调节功能。

- 养成阅读后闭目休息、用眼前眨眼的习惯。

四、家庭与社会共责

家长以身作则

- 减少自身用电子产品时间，避免在孩子面前过度使用。

- 科学指导孩子用眼，培养规律作息习惯。

社会环境优化

- 学校加强视力保护教育，开展户外活动课程。

- 减少儿童接触高亮度屏幕的时间，推广电子屏幕使用规范。

五、宣传标语与行动倡议

核心标语：

"30秒护眼操，远离近视"

"让阳光照亮心灵之窗"

"清晰视界，点亮未来"

行动倡议：

家长每月开展家庭视力健康检查，记录用眼习惯；社区定期举办护眼讲座和户外活动，形成全社会关注儿童视力的良好氛围。

通过科学用眼习惯、环境优化、专业干预及家庭社会共治，可有效防控儿童近视，守护“心灵之窗”。