当别人劝你释怀时，可以参考以下回应方式，结合不同情境选择合适表达：

一、情感共鸣型回应

表达理解与共情

"能感受到你的痛苦，有时候情绪就像堵车，需要时间疏通。你的感受是合理的，我在这里陪着你一起等车"。

肯定对方感受的价值

"你的不安并非无的放矢，它让你更清楚自己真正需要的是什么。这种自我认知本身就是一种成长"。

二、行动导向型回应

鼓励倾诉与解决问题

"说出来会好受很多，把心里的结摊开，我们一起来分析分析。很多时候，解决问题的过程比结果更重要"。

提供具体帮助

"如果现在不想说话，那我们就先放一放。等你想倾诉时，我可以帮你整理思路，或者陪你做些放松的事"。

三、自我激励型回应

传递积极心态

"失去的从来不属于你，时间会证明一切。专注于当下，珍惜过程，未来总会有新的风景"。

强调成长意义

"每一次挫折都是成长的垫脚石，它让我们学会坚强和感恩。相信自己，下一次你会以更成熟的态度面对"。

四、简洁礼貌型回应

"我会的，谢谢你的关心"

"先缓一缓，等我想好了再聊"

小贴士：

回应时注意保持语气平和、眼神专注，避免过度解读对方意图。若对方持续沉溺负面情绪，建议建议其寻求专业心理咨询。真正的朋友会耐心等待，而自我疗愈的过程也需要时间和空间。