当男友表示工作压力大时，提供安慰和支持是非常重要的。以下是一些有效的安慰方法：

学会倾听

仔细聆听男友的抱怨和感受，让他感受到你是他可以倾诉的依靠。

尝试“延迟”回复，先在自己大脑里捋一下男友所表达的事情，以便更有针对性地提出解决方案。

接住情绪

即使不能提供实质性的帮助，也要学会接住对方的情绪，给予共情和理解。

通过肢体接触（如拥抱、按摩）和温柔的话语，让对方感受到你的关心和支持。

温情的安慰

表达对男友无条件的支持，告诉他无论做什么决定，你都会在他身边。

陪他一起度过一些温馨的时光，如一起吃饭、看电影或散步，帮助他放松心情。

提供放松的活动

帮助男友找到放松的方式，比如一起做瑜伽、听轻松的音乐或进行其他放松的活动。

鼓励他合理安排休息时间，保证充足的睡眠。

鼓励和支持

表达对他的信任和认可，让他知道你相信他有能力克服工作上的压力。

在他情绪低落时，给予鼓励和积极的建议，帮助他保持乐观态度。

共同规划

和他一起规划未来，让他知道你们是一起朝着共同目标努力的。

避免过度干涉

有时候他可能只需要一点时间独处或冥想，尊重他的选择，不要逼迫他分享更多。

记住，每个人的应对方式都不同，所以最好根据他的喜好和习惯来进行关心和照顾。通过以上方法，你可以有效地帮助男友缓解工作压力，并加深你们之间的情感联系。