励志做小蛮腰的意思 是通过锻炼和控制饮食，使自己的腰部变得更加纤细，从而塑造出小蛮腰这样的身材。这个说法通常是针对女性而言的，因为女性往往希望自己拥有曲线优美的身材，尤其是小蛮腰这样的身材特征。

具体实现励志做小蛮腰的方式包括：

合理饮食：

控制饮食，避免过量进食和高热量食物。

锻炼：

通过有针对性的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腰部和核心肌群的力量和耐力。

持之以恒：

坚持锻炼和饮食控制，达到长期的效果。

通过这些努力，可以逐渐塑造出纤细、曲线优美的腰部，从而增强自信和美感。