激励厌学的中学生需要从多个方面入手，以下是一些建议：

提升学业自信

让孩子参加专门的课程提升班或家长帮助补习功课，通过努力提升成绩，从而增强自信心。

设定具体可行的学习目标，并在孩子取得进步时及时给予奖励和强化。

培养业余爱好

鼓励孩子参与体育锻炼、画画、唱歌等兴趣爱好，以调节枯燥的学习生活。

通过兴趣爱好让孩子找到乐趣，从而激发他们对学习的兴趣。

明确人生目标

引导孩子树立远大的职业梦想，进行目标指引，激发他们的斗志和动力。

帮助孩子了解自己的兴趣和优势，选择适合的专业和科目，增强学习的内在动力。

建立良好的师生关系

老师应关注学生的个体差异，制定合适的教学方法，激发学生的学习兴趣。

家长应多与孩子沟通，倾听他们的想法和感受，及时发现问题并解决。

提供必要支持和帮助

家长和老师应适时为学生提供学习资料和知识，解答学习中的困难和问题。

鼓励学生积极参与课堂活动，主动与老师和同学交流，提高学习能力。

采用多样化的教学方法

通过讲故事、组织游戏等方式，使学习过程更有趣和轻松。

在学习环境中播放有游戏化的音乐，帮助学生平息情绪，提高注意力。

设定合理期待和个性化学习计划

与孩子一起设定切实可行的学习目标，确保目标既有挑战性又能带来成就感。

根据孩子的兴趣和学习风格，制定个性化的学习计划，使学习更有趣和相关。

及时反馈和鼓励

及时肯定孩子的进步和努力，增强他们的自信心和动力。

避免过度关注成绩，而是鼓励孩子享受学习的过程。

让孩子学会自我激励

帮助孩子设定自我激励的目标，学会自我暗示，摆脱负面情绪。

引导孩子分析自己的优势和兴趣，找到适合自己的发展方向。

关注学生的心理健康

学校应定期开展心理健康教育活动，提高学生心理素质，帮助他们树立自信心和自尊心。

家长和老师应关注学生的心理问题，及时进行心理疏导。

通过以上方法，可以逐步激发厌学中学生的学习兴趣和动力，帮助他们克服厌学情绪，重新找回学习的乐趣和意义。