“外表平静内心波澜”的意思是 一个人表面上看起来平静无波，但内心实际上充满了激动、紧张、矛盾或不安。这种状态通常是由于个人试图掩饰自己的真实情感或心理活动，以表现出一种从容或淡定的态度。以下是一些具体的解释和示例：

表面平静，内心紧张

这句话比喻一个人外表表现得平淡无奇，很从容淡定的样子，但其实内心里面已经翻江倒海，非常紧张。

内心激动，难以平息

就是说表面神色表情看不出他心里的剧烈变化，这个变化可能是心情的变化亦或者是心理活动，简单的说就是看不出来的激动。

表面风轻云淡，实则暗潮汹涌

这是一种表面平静、内心却充满矛盾和不安的心态。这种心态通常表现为表面上对一些事情表现得毫不在意，但内心却充满了复杂的情感和矛盾的想法。

毫无波澜，实则内心起伏

表面看来她很泰然，但内心激起强烈的波澜。

动心

比喻本来平静的内心起了小小的波澜，通常描述情窦初开的女孩儿，涉世未深，生活平静，但偶遇一见倾心的意中人，平静的内心便起了波澜。

建议

真诚面对自己：没有必要把自己真实的一面隐藏起来，是什么样子就是什么样子。

脚踏实地：求真务实的去面对自己的人生，这样子的生活才会过得踏实。

希望这些解释和示例能帮助你更好地理解“外表平静内心波澜”这个成语。