英语四级长篇听力技巧包括以下几点：

听前准备

浏览选项：利用每个题型前的Directions时间，快速浏览一遍选项，根据选项里的关键词预测问题，这样听的时候能快速找到重点。

注意关键词：特别要注意题目中出现的数字、人名、地名、时间、地点等要素，这些通常是答案的线索。

听中技巧

边听边记笔记：把听到的关键信息写在对应的题旁边，方便等会儿根据笔记排除选项。

捕捉主题句：注意每篇文章或每一段开头的一句话，因为它们往往是该篇或该段落的主题句，概括了文章的主要内容或对下文做出了重要提示。

关注转折词：如however、though等，它们常常引出重点内容。

动态预测：在听对话的同时，尽可能地根据所听到的内容预测对话接下来会发生什么，这需要耐心和经验的积累。

听后处理

快速涂答题卡：听力播放完就要收答题卡了，注意试题的排列次序，听力题目一般都是按照听力原文的顺序排列的。

复查答案：如果有时间，可以复查答案，确保没有遗漏或错误。

其他技巧

熟悉常用语：掌握一些常用语，如“what do you mean？”、“I see”等，可以帮助快速理解对话的意思。

注意听力连贯性：长对话中句子和话题之间的连贯性很重要，注意听清前后句子的逻辑关系。

多听多练：通过多听不同口音和语速的听力材料，提高自己的听力理解能力。

通过以上技巧，可以有效提高英语四级长篇听力的得分。建议在备考过程中，多进行模拟练习，熟悉考试流程和题型，提高自己的应试能力。