面对被父母逼迫的压抑感，以下是一些建议，希望能帮助你应对这种困境：

有效沟通

选择一个合适的时间与父母进行心平气和的对话，表达你的感受和需求。使用“我觉得……”的句式，避免指责或攻击，以免引发对方的防御心理。

倾听父母的观点，理解他们的立场和担忧，这样能够增进彼此的理解。

寻求支持

如果觉得与父母沟通很困难，可以考虑寻求其他家人、朋友或专业人士的帮助。心理咨询师能够提供专业的建议和支持，帮助你更好地理解和处理自己的情感。

朋友或兄弟姐妹也可能提供有用的建议和情感支持。

自我调节

学会一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动，这些都可以帮助缓解压力。

找到一个能够让你放松和快乐的爱好或活动，可能会让你在面对家庭压力时更加从容。

设定界限

有时候，设定适当的界限是必要的。明确告诉父母哪些行为让你感到不适，并坚持这些界限。虽然这可能需要一些时间和反复沟通，但长远来看有助于改善你们的关系。

理解父母

理解父母的出发点，他们可能只是出于关心或担忧。明白他们的期望往往来自于他们对你的疼爱，这样能够减少误解和冲突。

保持冷静

面对父母的压力时，保持冷静和理智很重要。找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己的情绪稳定下来，这样能够更清晰地思考问题，并找到解决问题的方法。

换位思考

尝试从父母的角度去思考问题，理解他们的情绪和行为背后的原因，这样能够帮助你更好地理解他们，并减少自己受到委屈的可能性。

寻求专业帮助

如果情况严重到无法自行缓解，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们能够提供专业的建议和支持，帮助你更好地处理情绪。

记住，改变他人往往需要时间和耐心，但通过有效的沟通和自我调节，你可以逐步改善这种状况。