“自先沉稳而后爱人”的意思是 一个人应该要先学会冷静、沉下心，明白自己想要的是什么，自己的目标是什么，而后才会懂得如何去爱别人。这句话强调了自我成长和自我爱的重要性，认为只有在个人成长和成熟的基础上，才能更好地理解和爱别人。

具体来说，这句话包含以下几个方面的含义：

自我冷静与沉稳：

一个人应该学会控制自己的情绪，不急躁，不冲动，清楚地认识到自己的目标和需求。

自我成长与成熟：

在变得沉稳之前，一个人需要经历自我成长的过程，包括爱护自己的身体、拥有稳定的收入、独立的性格和原则。

自爱的重要性：

在学会爱别人的之前，首先要学会爱自己。这包括照顾自己的身体、精神和情感需求，使自己成为一个更加完整和成熟的人。

爱的能力：

只有当一个人变得成熟和稳重后，他才能更好地理解他人的需求，给予别人最好的爱。

这句话出自知名作家亦舒的小说《我的前半生》，在小说中，这句话被用来表达现代社会中男女婚姻面临的新困境，强调了个人成长和自我爱的重要性。

综上所述，“自先沉稳而后爱人”是一种生活哲学，强调在学会爱别人之前，首先要学会爱自己，成为一个冷静、成熟、有目标的人。