董卿人到中年的感悟确实非常精辟，涵盖了经济和精神独立、心态乐观、持续学习、家庭责任、平衡事业与家庭、看穿人性、保持内心平和以及健康的重要性等多个方面。以下是一些具体的感悟：

经济和精神双重独立：

董卿强调，女性应做到经济和精神的独立，不依附于任何人，始终掌握自己的命运。

心态积极乐观：

保持积极乐观的心态，与时俱进，勇于尝试新事物，是中年人应秉持的生活态度。

持续学习和自我提升：

董卿有常年读书的习惯，认为真正的气质来源于内在的修养和不断的学习。

家庭责任：

她指出，中年人应明白家庭的最大悲哀不是经济问题，而是子女在30岁时仍沉浸在逃避、谴责和等待的状态中，这反映了生活的本质和责任。

平衡事业与家庭：

董卿在事业最辉煌的时候选择淡出，把时间留给家人和自己，体现了成功女性对生活的智慧选择。

看穿人性：

她认为，中年人应逐渐看穿人性的复杂性，理解人性的善恶、美丑和真假，从而在生活中更加从容和睿智。

保持内心平和：

董卿提倡，中年人应学会放下恩怨、名利和焦虑，保持内心的平和与轻松，这样才能活得更加通透和快乐。

健康的重要性：

她强调，健康是人生最大的财富，没有比健康更重要的东西，保持健康是中年人应重点关注的方面。

这些感悟不仅反映了董卿个人的生活智慧，也为广大中年人提供了宝贵的参考和启示。