余华的一些鼓励人心的话语包括：

人生就像跑步：

你奋力向前，就离成功越来越近。

没有什么比勇敢地去正视人生更重要的事情了：

鼓励人们勇敢地面对生活中的挑战和困难，不要退缩或逃避。

时间无需通知我们就可以改变一切：

时间是最公正也是最无情的裁判，坚持努力，时间最终会为我们带来改变。

生活是自己的，尽情装扮，尽情可爱：

在困境中，保持乐观，用笑容让生活变得更美好。

人是为了活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物所活着：

生命的本质是活着，无论遭遇多少挫折，都要努力活下去。

世界上没有一条道路是重复的，也没有一个人生是可以替代的：

每个人的人生都是独一无二的，只要不放弃，勇敢地走下去，就一定能找到属于自己的路。

不要哭，不要让别人听到我们在哭：

面对困难时，保持坚强，不要让自己的心灵被磨灭。

永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，它不会带来成功，也不值得追求：

苦难是生活的一个不可避免的部分，接受这一点，才能更从容地面对生活中的种种困境。

不要为不上班而感到愧疚，人都是不得已才要去上班的：

生活不是一场竞技赛，而是如何与自己和解，找到一份属于自己的宁静。

人活在世上，就是什么都没有，不是很残酷吗：

接受现实，才能更从容地面对生活中的种种困境。

人最怕的，不是活不下去，而是活着却发现自己不再能够活：

当我们在生活中迷失方向时，不要让自己的心灵被磨灭，因为活着的真正意义是保持心中的一份希望和活力。

活着，已经是最好的答案：

在小说中，福贵经历了无数的苦难，但他依然活着，依然坚持着。活着本身，便是对所有苦难的超越和抗争。

人的一生，不是等待死亡，而是在等待活着的意义：

在有限的生命中找到真正的意义，而不是追求物质、地位、名利。

人活在这个世界上，有时候并不是为了自己，而是为了别人：

人生的价值不仅仅是为了个人的满足与成功，还包括对他人的关爱与贡献。

这些话语充满了对生活的深刻理解和鼓励，适合在任何时候激励自己或他人。