怼心灵鸡汤可以采用以下几种方式：

科学角度：

指出心灵鸡汤往往缺乏科学依据，人的情绪是有波动的，极端简单化的励志言论并不适合每个人。

个体化角度：

强调每个人的情况都是独特的，心灵鸡汤过于个体化，不能适用于大部分人，应根据个人实际情况选择人生道路。

实践角度：

心灵鸡汤常常停留在理论层面，缺乏实践指导，应注重实践，通过实际行动来寻找适合自己的道路。

讽刺与幽默：

以讽刺或幽默的方式回应，例如用诙谐的语气评价心灵鸡汤，或者直接指出其荒谬之处。

负能量语录：

使用负能量语录来揭示心灵鸡汤的虚伪，例如指出一些所谓的励志言论实际上是在自我安慰。

独立思维：

强调人要有独立思维，不能被心灵鸡汤误导，要认清现实。

自嘲与自省：

以自嘲的方式回应心灵鸡汤，同时提醒自己保持自省的智慧，不要盲目相信。

现实角度：

用现实的例子或数据来反驳心灵鸡汤，例如指出一些所谓的成功秘诀并不适用于所有人。

通过以上几种方式，可以有效地怼心灵鸡汤，同时也能提醒自己保持理性和独立思考。