当你在18岁时感到伤心、难受、憋屈和无助时，可以在朋友圈分享一些能够表达你情感的文字。以下是一些建议：

表达情感

"我耗尽了力气和真心，最终只感动了自己。是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。"

"这个世界上有很多事情是无能为力的，比如生老病死，比如光阴流逝，比如你不在我身边。"

"多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你，经常梦见你，只是时间让我学会了闭嘴。"

描述无奈

"一万个影子也叠不起一毫米的高度，就像我再怎么爱你都只是徒劳。"

"真正让人难过的往往都是一些小事，就像是天上下了大雨，别人都有伞，而我只能在等雨停。"

"有的人把心都掏给你了，你假装看不见，因为你不喜欢；有的人把你的心掏空了，你假装不疼，因为你爱。"

展现坚强

"不想放弃所以一直坚持，不想流泪所以一直装笑，不想被丢下所以宁愿独自一人。"

"我从来不羡慕任何人，因为我也在努力，20几岁的年纪，我什么苦都愿意吃，足够上进，足够努力，我相信未来可期。"

"独立自尊自爱很重要，恋爱脑归恋爱脑，但是为了感情放低姿态，放弃底线，那不是恋爱脑，那是猪脑。"

寻求共鸣

"积攒了这么久的委屈，在这一刻，如潮水般涌来，可又能说给谁听呢？"

"那些咽下的委屈，像刺一样扎在心里，表面若无其事，内心早已千疮百孔。"

"我把委屈藏在心底，以为时间会将它抚平，没想到它却在深夜翻涌，让我难以入眠。"

接受现实

"该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望。"

"有些人从来没有放弃过你，只是从浓烈变得悄无声息。"

"有时候你把什么都放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。"

希望这些建议能帮助你找到合适的话语来表达你此刻的情感。记得，分享你的感受是勇敢的第一步，你并不孤单，总有人愿意理解和倾听你。