《生于忧患，死于安乐》的节奏划分及全篇讲解如下：

一、节奏划分（按句意划分）

舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市

通过舜、傅说等历史人物的事例，说明圣贤往往在平凡甚至困苦的环境中崛起。

故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为

阐述天命与个人成长的关系，强调经历挫折是成长的必要条件。

人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻

从个人修养角度说明，人常犯错误后能改正，内心困惑时能思考，外在表现可揭示本质。

入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也

从国家层面指出，内部缺乏贤臣和忧患意识会导致灭亡，从而总结全篇核心观点。

二、全篇核心思想

个人成长层面

- 忧患意识：

通过逆境磨炼（如舜耕田、傅说筑墙）实现自我超越，说明挫折是成长的催化剂。

- 修养方法：强调“动心忍性”“曾益其所不能”，即通过心理触动、品德修炼和能力提升实现自我完善。

国家治理层面

- 内部治理：

需警惕“法家拂士”的缺失，保持朝堂清明。

- 外部环境：需防范“敌国外患者”的威胁，确保国家稳定。

三、现实意义

个人发展：鼓励面对困难时保持积极态度，将挑战转化为成长动力。

社会治理：提醒领导者需时刻保持忧患意识，避免因安逸而衰败。

通过以上分析，可见《生于忧患，死于安乐》不仅是一篇哲学论著，更蕴含了深刻的人生智慧与实践指导意义。